El reciente estudio publicado en la Vanguardia revela que las mujeres requieren, en promedio, más horas de sueño profundo que los hombres, lo que puede explicar su mayor estabilidad en la calidad del descanso a pesar de la mayor incidencia de insomnio. El neurólogo Alex Iranzo expone la ciencia detrás de esta diferencia de género
Mujeres necesitan dormir más que los hombres, según estudio
El reciente estudio publicado por la Vanguardia revela que, en promedio, las mujeres requieren más horas de sueño profundo que los hombres. Esta diferencia puede explicar por qué las mujeres presentan mayor estabilidad en la calidad del descanso a pesar de una mayor incidencia de insomnio.
El punto de vista del especialista
El neurólogo Alex Iranzo, experto en trastornos del sueño, explica que el sueño profundo es clave para la recuperación física y mental y que las mujeres, al dormir más profundamente, mantienen una regulación circadiana más estable.
Sopra la necesidad de atención personalizada en la salud del sueño, porque cada género presenta rasgos distintos, afirma el especialista. Además, el estudio señala que la falta de sueño profundo puede contribuir a trastornos como la migraña.
Vínculo con la migraña y la salud mental
En pacientes con migraña, estudios indican que el 30% de los episodios se ven afectados por problemas de sueño. La depresión se presenta 2-4 veces más que en la población general. En 2021 se registraron 30 millones de recetas de antagonistas CGRP a nivel mundial. La OMS actualizó la clasificación de migraña crónica en 2024 para episodios superiores a 12 por año. Estos datos resaltan la importancia de un sueño reparador para la prevención de enfermedades crónicas.