El influencer Migue Granados reveló cómo logró bajar más de 20 kg en pocos meses, describiendo su dieta, su rutina de ejercicio y una curiosa anécdota que lo hizo reflexionar sobre su propio cuerpo.
Una transformación que sorprendió a sus seguidores
El cantante y creador de contenido Migue Granados anunció en noviembre de 2025 que había disminuido su peso en más de 20 kilos. El salto de aproximadamente 95 kg a 73 kg ha generado miles de comentarios en sus redes sociales, donde comparte tanto el proceso como los resultados.
El método sencillo que utilizó
Granados explicó que su objetivo era “estar en plan bajar de peso” y que adoptó un plan alimenticio bajo en calorías y rico en proteínas. Según la información publicada en Ciudad Magazine, su dieta diaria incluía:
- Desayuno: huevos revueltos con espinaca y una porción pequeña de avena.
- Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha, quinoa y vegetales al vapor.
- Cena: pescado blanco o tofu, acompañado de ensalada verde.
- Snacks: frutos secos, yogur natural o una pieza de fruta.
Además, mantuvo una hidratación constante (al menos 2 litros de agua al día) y evitó azúcares refinados y alcohol.
Ejercicio y disciplina
El personaje combinó la alimentación con sesiones de entrenamiento funcional de 45 a 60 minutos, tres veces por semana, y caminatas rápidas de 30 minutos los días restantes. En sus videos, mostró rutinas de fuerza con peso corporal, circuitos de alta intensidad y ejercicios de cardio.
Una anécdota que llamó la atención
Durante una entrevista con Diario UNO, Granado comentó de forma provocadora: “Pude conocer personalmente a mi pene”. La frase, que surgió al hablar de la explosión de confianza tras la pérdida de peso, se viralizó rápidamente, generando debate sobre la relación entre imagen corporal y autoestima.
Impacto en su vida y en su comunidad
El cambio no solo ha sido físico; Granados asegura que su energía, humor y productividad aumentaron considerablemente. Sus seguidores han reportado inspirarse en su historia y han comenzado sus propios procesos de mejora.
Para quienes buscan iniciar un plan similar, la recomendación del artista es consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios drásticos en la dieta o el entrenamiento.