El actor ganador del Oscar cumplió 62 años el 18 de diciembre y, como siempre, sigue sorprendiéndonos con su disciplina. Desde su dieta mediterránea hasta los entrenamientos de alta intensidad, descubrimos los hábitos que le permiten lucir una figura impecable a sus 62 años.

Un cumpleaños con récord de salud

Brad Pitt nació el 18 de diciembre de 1963 y celebró su 62.º cumpleaños el día 18/12/2025. A diferencia de muchos actores de su generación, el astro de Hollywood ha adoptado un estilo de vida que combina alimentación equilibrada y ejercicio constante.

Alimentación: la clave del combustible

Según sus entrevistas más recientes, Pitt sigue una dieta mediterránea, rica en verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva. Esta alimentación favorece la reducción de inflamación y aporta ácidos grasos esenciales. Además, limita el consumo de azúcares refinados y carnes rojas, optando por porciones controladas que mantienen su peso estable, alrededor de 78?kg y una estatura de 1,80?m.

Ejercicio: entrenamiento de alta intensidad y fuerza

El actor trabaja con el entrenador personal Mike Traut, especializado en HIIT (High?Intensity Interval Training) y entrenamiento de fuerza. Su rutina semanal incluye:

• 3 sesiones de HIIT de 30?min, alternando sprints, burpees y saltos de cuerda.
• 2 días de musculación centrados en torso, espalda y piernas, utilizando pesos libres y máquinas.
• 1 sesión de yoga para flexibilidad y recuperación.

Además, incorpora actividades al aire libre como surf y senderismo, favoreciendo la resistencia cardiovascular y el bienestar mental.

Descanso y hábitos complementarios

El sueño es otro pilar esencial: Pitt procura dormir entre 7 y 8?horas diarias, evitando pantallas antes de acostarse. También practica meditación y limita el consumo de alcohol a ocasiones especiales.

Contexto: la tendencia de los mayores de 60 en forma

La historia de Brad Pitt se inscribe dentro de una corriente creciente de celebridades que, tras los 60, adoptan rutinas saludables para prolongar su actividad física y apariencia. Estudios de la OMS indican que el ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 30?% en adultos mayores.

Conclusión

Con una combinación de dieta mediterránea, entrenamientos de alta intensidad y descanso adecuado, Brad Pitt demuestra que la disciplina puede mantener a cualquier persona, incluso a los 62 años, en óptimas condiciones físicas y mentales.