08/03/2026 06:06 - Deportes
Olivier Richters, el neerlandés que hoy domina las redes sociales con su imponente figura de 2,18 metros y entre 150 y 160 kilos de músculo, no siempre fue el gigante que todos admiran. Durante su adolescencia, su extrema delgadez lo llevó a compararse con el personaje animado: "Me sentía como Goofy: alto, delgado, flaco, como un esqueleto andante", confesó.
Su transformación no fue solo estética, sino una cuestión de supervivencia. Nacido en 1989, Richters nació con pectus excavatum, una malformación congénita de la caja torácica que desplazaba su corazón y reducía su capacidad pulmonar, dificultando incluso las actividades cotidianas más simples.
A los 23 años, Richters tomó la decisión más arriesgada de su vida: someterse a una cirugía para corregir su pectus excavatum. Los médicos le implantaron una barra correctora temporal entre el esternón y los órganos internos.
El procedimiento fue brutal: "En mi caso fue de los episodios más graves que se conocen... el dolor es comparable a cuando te rompes 8 costillas", relató. Pasó casi dos meses en cama con fuertes analgésicos antes de iniciar una rehabilitación prolongada.
En 2009, ya recuperado, Richters decidió tomar el culturismo de forma profesional. En diez años, ganó más de 70 kilos de músculo.
Su filosofía: "El primer paso fue sentirme bien con mi cuerpo en el espejo". Hoy, con más de un millón de seguidores en Instagram como @thedutchgiant, es considerado el fisicoculturista más alto del mundo.
Para mantener su colosal físico, Richters consume entre 6.400 y 7.000 calorías diarias distribuidas en siete comidas, según reveló a Men's Health. Su consumo de proteínas alcanza los 450-500 gramos diarios, una cifra extraordinaria comparada con los estándares normales.
| Horario | Comida | Detalle |
|---|---|---|
| 6:30 AM | Desayuno | 8 huevos completos, 120g de avena molida, 30g de proteína de suero + multivitaminas, vitamina D y creatina |
| Mediodía | Almuerzo | Platos preparados de más de 1.000 calorías + avena y proteína adicional |
| Tarde | Comida principal | Risotto con espinacas y pollo, 2 litros de leche, 200g de salmón (~1.300 calorías) |
| Antes de dormir | Cena nocturna | 500g de queso Quark (similar al yogur griego) |
| Madrugada | Comida extra | Se despierta para ingerir más alimentos y mantener la musculatura |
Su imponente físico le abrió las puertas del cine. Richters ha participado en producciones de alto nivel:
Para su papel en Reacher trabajó junto a Alan Ritchson y Brian Tee, ganando cinco kilos de músculo adicionales y realizando sesiones de acrobacias de hasta cuatro horas diarias durante cuatro meses.
Richters también es un exitoso empresario. Es director ejecutivo de Muscle Meat, una compañía neerlandesa que produce cerca de 10.000 comidas diarias.
El interés por la nutrición surgió de su propia necesidad de optimizar los hábitos alimenticios para sostener su entrenamiento profesional.
La historia de Olivier Richters demuestra que las limitaciones físicas pueden transformarse en fortalezas con dedicación y perseverancia. De sentirse inseguro por su aspecto delgado y enfrentar una malformación torácica grave, pasó a convertirse en un referente mundial del culturismo, un empresario exitoso y una figura del entretenimiento internacional.
Su mensaje para quienes buscan transformar su vida: la autoaceptación y el aprovechamiento de las cualidades únicas son fundamentales tanto en el plano personal como profesional. El Gigante Neerlandés continúa inspirando a millones con su disciplina y determinación.
Alfredo S. Quiroga
Conspiraciones