28/05/2026 09:28 - Salud
Una atleta corriendo en un sendero natural al amanecer, mostrando la conexión entre la actividad física y el bienestar del sistema nervioso
Muchos deportistas y personas activas se frustran cuando notan que su rendimiento disminuye a pesar de mantener una rutina de entrenamiento constante. La explicación puede no estar en los músculos ni en la voluntad, sino en el sistema nervioso, según afirma una experta consultada por Infobae.
El sistema nervioso actúa como el centro de control de todas las funciones corporales, incluyendo la coordinación motora, la respuesta muscular y la capacidad de recuperación. Cuando este sistema está sobrecargado, el cuerpo envía señales de alerta que se manifiestan como fatiga, falta de concentración o bajo rendimiento físico.
El sistema nervioso se divide en sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) y sistema nervioso periférico (nervios que conectan con el resto del cuerpo). En el contexto deportivo, es responsable de:
Cuando este sistema está fatigado, las conexiones neuronales se vuelven menos eficientes, lo que resulta en movimientos menos coordinados, menor fuerza y mayor riesgo de lesiones.
La experta señala que múltiples factores pueden contribuir al agotamiento del sistema nervioso en deportistas:
| Factor | Impacto en el Sistema Nervioso |
|---|---|
| Entrenamiento excesivo | Sobrecarga de estímulos sin descanso adecuado |
| Estrés crónico | Activación prolongada del sistema simpático |
| Mala alimentación | Deficiencia de nutrientes esenciales para la función neuronal |
| Privación de sueño | Impide la recuperación y consolidación neurológica |
| Competición frecuente | Presión psicológica constante |
La especialista sugiere que los deportistas consideren estrategias para cuidar su sistema nervioso:
Si experimentas una disminución persistente del rendimiento deportivo acompañada de otros síntomas, es fundamental consultar con un profesional de la salud o un especialista en medicina deportiva para descartar otras condiciones y diseñar un plan de recuperación adecuado.
Fuente: Infobae Salud
Alfredo S. Quiroga
Conspiraciones