Un estudio reciente de investigadores en neurociencia destaca la rutina matutina del delantero noruego Erling Haaland como un potente estímulo natural para elevar los niveles de serotonina, la hormona vinculada al bienestar y la felicidad.
La rutina matutina de Erling Haaland bajo la lupa científica
Un equipo de neurocientíficos de la Universidad de Oslo, en colaboración con expertos en fisiología del deporte, ha analizado la costumbre que el futbolista del Manchester City realiza cada mañana antes de iniciar sus entrenamientos. Según el informe, dicho hábito desencadena una liberación significativa de serotonina, neurotransmisor clave para regular el estado de ánimo.
¿Qué implica exactamente el hábito?
Los investigadores describen que la rutina consta de tres pilares esenciales: actividad física ligera, exposición a la luz natural y una breve fase de meditación o respiración consciente. Cada uno de estos componentes ha sido previamente asociado con la síntesis de serotonina en el cerebro.
Impacto en la salud mental y el rendimiento deportivo
Los datos obtenidos indican que la práctica constante de esta combinación no solo mejora la sensación de bienestar, sino que también favorece la recuperación muscular y la concentración, factores decisivos en el alto desempeño de Haaland en el campo.
Recomendaciones para el público general
Los científicos sugieren que cualquier persona puede adaptar esta rutina a su estilo de vida, ajustando la intensidad del ejercicio y la duración de la exposición solar según sus posibilidades. La clave está en la constancia y en crear un momento de conexión cuerpo‑mente al iniciar el día.
Contexto sobre la serotonina
La serotonina, conocida popularmente como la “hormona de la felicidad”, regula el sueño, el apetito y el humor. Niveles adecuados están vinculados a menor riesgo de depresión y mayor calidad de vida.