Casi el 25% de los adultos sufren lesiones articulares o esguinces de ligamentos. Expertos explican cómo el entrenamiento de resistencia puede aumentar el contenido de colágeno y mejorar la organización celular, previniendo lesiones y mejorando la calidad de vida.
Un estudio de la Universidad del Sur de Australia con casi 300.000 participantes reveló que la deficiencia de vitamina D no solo debilita los huesos, sino que dispara la proteína C reactiva, un marcador clave de inflamación sistémica vinculada a diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y patologías autoinmunes. Los científicos advierten que corregir esta carencia podría ser un escudo contra dolencias prolongadas.
La osteoporosis avanza en silencio y afecta a millones de personas sin mostrar síntomas evidentes. Especialistas de Harvard Health Publishing identificaron las conductas diarias que más dañan la densidad ósea y aumentan el riesgo de fracturas, desde la alimentación deficiente hasta el sedentarismo extremo.
Alfredo S. Quiroga
Conspiraciones