كشفت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية لطب الرياضة أن المشي لمدة 5 دقائق فقط كل ساعة كافٍ لمواجهة الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة. أفاد مشاركو 'تحدي الجسم النشط' بقلة التعب، وتحسن الحالة المزاجية، وفوائد للقلب والأوعية الدموية مع هذا التدخل الصغير اليومي.
في 27 يونيو، يُحتفل باليوم العالمي للميكروبيوم، وهي مناسبة مثالية للتعرف على اضطرابين هضميين شائعين لكنهما غالباً ما يُشخّصان بشكل خاطئ: SIBO (الفرط البكتيري في الأمعاء الدقيقة) و IMO (الفرط الميثانوجيني المعوي). رغم تشابه الأعراض، إلا أن أسبابهما وعلاجاتهما مختلفة تماماً.
يوضح المتخصصون أن النظام الغذائي له تأثير أكبر في البداية لإنقاص الوزن، لكن الجمع بينه وبين التمارين الرياضية يضمن نتائج مستدامة. العجز السعراري هو المفتاح: تقليل 500-700 سعرة حرارية يومياً أكثر قابلية للتحقيق عبر تعديل الطعام بدلاً من ساعات التمارين الإضافية.
كشف تقرير صادم أن ثلاثة من كل عشرة حالات جديدة لفيروس نقص المناعة البشرية (VIH) في الأرجنتين تقع بين أشخاص لم يجروا الفحص من قبل. في حين وصلت الإصابات بالزهري إلى رقم قياسي تاريخي بلغ 46,799 حالة في عام 2025، مع تركيز 76% منها بين الشباب من 15 إلى 39 عاماً.
تعتبر الصداع والغثيان وتنميل الأطراف أعراضاً شائعة يغفل كثيرون عنها، لكنها في سياقات معينة قد تنذر بحالات طبية خطيرة. التعرف على علامات الإنذار المبكرة يمكّن من التدخل العاجل ويقي من مضاعفات صحية جسيمة قد تهدد الحياة.
أثبتت أبحاث حديثة سلامة هذه الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول وحماية صحة القلب والأوعية الدموية. الآثار الجانبية العضلية، التي تمثل الشاغل الرئيسي للمرضى، أقل بكثير مما كان يُعتقد سابقاً، مما يمثل بشرى سارة للملايين الذين يعتمدون على هذا العلاج للحفاظ على صحتهم.
يناقش الخبراء الفروقات الجوهرية بين الخبز الأبيض وخبز القمح الكامل وتأثيرها على الصحة. يُعتبر الخبز الكامل مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن مقارنة بنظيره الأبيض المكرر. مع اختلافات كبيرة في المؤشر الجلايسيمي وتأثيرهما على مستويات السكر في الدم، إليك الدليل الشامل للاختيار الأفضل لنظامك الغذائي.
Un dato alarmante revela que una de cada tres personas diagnosticadas con VIH en Argentina nunca se había realizado un análisis previo, lo que evidencia las barreras persistentes para el diagnóstico temprano. A cuatro años de la Ley Integral de VIH, los casos de sífilis alcanzaron un récord histórico de 46.799 en 2025, con el 76% de los afectados en el grupo etario de 15 a 39 años.
يحذر العالم الإيطالي الشهير من أن أحماضاً أمينية معينة موجودة في البروتينات الحيوانية يمكن أن تسرّع عملية شيخوخة الخلايا. أبحاثه حول الصيام والتغذية تُحدث ثورة في فهم طول العمر والوقاية من الأمراض.
يعاني الكثيرون من صداع الصباح عند الاستيقاظ، وقد تكون أسبابه متعددة تتراوح من مشاكل النوم إلى العوامل البيئية. فهم أصل هذه المشكلة ضروري للعثور على العلاج المناسب وتبني عادات صحية تحسن جودة الحياة منذ ساعات الصباح الأولى.
على الرغم من التقدم التشريعي، لا تزال هناك عوائق أمام التشخيص المبكر لفيروس نقص المناعة البشرية (VIH) في الأرجنتين. تشير البيانات إلى استمرار ارتفاع الأمراض المنقولة جنسياً، مما يبرز الحاجة لتعزيز سياسات الوقاية وتسهيل الوصول إلى الفحوصات التشخيصية.
El cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede afectar el sueño, la energía y el sistema inmune cuando sus niveles se mantienen elevados. Adoptar hábitos simples como dormir bien, hacer ejercicio moderado y practicar técnicas de relajación puede marcar una diferencia significativa en el equilibrio hormonal y el bienestar general.
نجح باحثون في تحديد الآلية التي يُضعف بها الكوليسترول الموجود في النظام الغذائي دفاعات الكبد الطبيعية. والأهم من ذلك، أن دراسات حديثة تشير إلى أن دواءً متوفرًا بالفعل قد يمكنه عكس هذا الضرر، مما يفتح آفاقًا واعدة لعلاج أمراض الكبد المرتبطة بالتغذية.
سجلت الأرجنتين 46,799 حالة من مرض الزهري خلال عام 2025، وهو رقم قياسي غير مسبوق. تقع مقاطعة قرطبة في المركز الأول مع 7,507 حالة. يطلق على هذا المرض اسم 'المحاكي الكبير' لأنه يتشابه مع أمراض أخرى، مما يجعل تشخيصه صعباً.
كشفت دراسة علمية فرنسية نُشرت في مجلة European Heart Journal عن وجود علاقة بين استهلاك 8 مواد حافظة شائعة في الأطعمة المصنعة وبين زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الدراسة التي أجريت على أكثر من 112 ألف شخص تُظهر أهمية تفضيل الأطعمة الطازجة على الأطعمة فائقة المعالجة.
سجلت الأمراض المنقولة جنسياً 46.799 حالة في عام 2025، وهو أعلى رقم منذ بدء التسجيل. تقع مقاطعة كوردوبا في الأرجنتين على رأس الزيادة مع 7.507 تشخيصاً. يحذر المتخصصون من أن المرض قد يمر دون ملاحظته لسنوات ويسبب أضراراً لا يمكن علاجها إذا لم تتم المعالجة في الوقت المناسب.
حذر الدكتور الإسباني أوريليو روخاس من أن تناول الموز والعنب والمانجو والأناناس ليلاً قد يؤثر سلباً على جودة النوم. في المقابل، نصح بتناول الكيوي والتوت البري والتفاح لفوائدها في تحسين النوم وصحة القلب والأوعية الدموية.
يحذر المتخصصون في أمراض القلب من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة صحية صامتة تصيب الملايين حول العالم دون أعراض واضحة، وقد تؤدي إلى سكتات دماغية وتدهور عقلي وتلف في الكلى. أكثر من 70% من الصوديوم المستهلك يأتي من الأطعمة المصنعة والمعلبة، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعياً على الأقل للوقاية.
تفك خبيرة التغذية الصيدلانية ماريا كاساس أسطورة الكربوهيدرات بتصنيف واضح: ليست كل الكربوهيدرات متساوية. من البقوليات كملك مطلق إلى المعجنات الصناعية التي يجب استبعادها، دليل أساسي لاتخاذ قرارات غذائية أفضل.
بمناسبة اليوم العالمي لالتصلب الجانبي الضموري، يشدد الأطباء في الأرجنتين على أهمية التعرف على الأعراض الأولى للوصول إلى علاجات تحسن جودة الحياة. تُسجَّل في البلاد بين 900 و1000 حالة جديدة سنوياً من هذا المرض العصبي النادر.
كشفت تجربة سريرية أجراها المركز الطبي تاتا في كلكتا بالهند أن المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتيك يمكن أن تحسّن استجابة المرضى لكبار السن لعلاجات الاكتئاب التقليدية. الدراسة التي امتدت 12 أسبوعاً أظهرت انخفاضاً ملموساً في أعراض الاكتئاب والقلق لدى من تناولوا البروبيوتيك.
تتصاعد حالات سرطان الجلد عالمياً كل عام، والسبب الرئيسي هو التعرض لأشعة الشمس دون حماية كافية. يؤكد الأطباء على أهمية الفحوصات الدورية واستخدام واقي الشمس، مشيرين إلى أن الكشف المبكر ينقذ الحياة. تعرف على قاعدة ABCDE البسيطة لفحص الشامات المشبوهة.
كشفت دراسة أجراها معهد ماونت سيناي لأمراض القلب ونُشرت في مجلة Nature عن وجود عامل خطر جديد يُعرف باسم 'التكون الدموي النسيلي'، وهو طفرة في خلايا الدم البيضاء توجد لدى 25% من الأشخاص فوق سن 70 و50% من الأشخاص فوق سن 80، وتزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. الخبر السار: النوم الجيد والتمارين المنتظمة يمكن أن ي neutralizara هذا الخطر الجيني في أي عمر.
في اليوم العالمي لسرطان الكلى، يحذر المتخصصون من أن هذا المرض يُكتشف عادةً بالصدفة لأنه لا يظهر أعراضًا في مراحله الأولى. تشير التوقعات إلى نمو كبير في الحالات، مع تأثير أكبر على الرجال. يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بين الشفاء والمرض المتقدم.
كشفت دراسة ثورية من معهد ماونت سيناي للقلب نُشرت في مجلة نيتشر أن الجمع بين النوم المريح والنشاط البدني المنتظم يقلل الالتهابات وخطر أمراض القلب عند أي عمر، حتى لدى الأشخاص ذوي الاستعداد الوراثي. النتائج تبعث الأمل للملايين حول العالم.
Alfredo S. Quiroga
