آخر الأخبار
Milei aplasta a Lula y limpia la justicia mientras las maquinas se revelan El dólar vuela y nos venden humo: el plan maestro del establishment El mundo se congela y arde pero Milei avanza contra el plan globalista حرب في الشرق الأوسط: النفط يتجاوز 100 دولار وأمريكا تهدد إيران زيلينسكي يعين قائداً عسكرياً جديداً في أوكرانيا بعد أسبوع من الاحتجاجات كارثة مناخية في تشيلي: 13 ضحية وحالة طوارئ بسبب عاصفة 'إل نينيو جودزيلا' تأجيل قانون الأراضي في الأرجنتين: الحكومة تفشل في الحصول على الأصوات لبيع الأراضي للأجانب ما بعد كأس العالم: الحكومة الأرجنتينية تطلق العفو الضريبي الثاني، وتنقل الطرق، ومايلي يسافر إلى البرازيل عاصفة ثلجية قوية تضرب باتاغونيا الأرجنتينية: إغلاق طرق رئيسية وتوصيات للسفر الآمن تحذير أحمر من البرد القارس: باتاغونيا تعيش أبرد أيامها هذا الشتاء Milei aplasta a Lula y limpia la justicia mientras las maquinas se revelan El dólar vuela y nos venden humo: el plan maestro del establishment El mundo se congela y arde pero Milei avanza contra el plan globalista حرب في الشرق الأوسط: النفط يتجاوز 100 دولار وأمريكا تهدد إيران زيلينسكي يعين قائداً عسكرياً جديداً في أوكرانيا بعد أسبوع من الاحتجاجات كارثة مناخية في تشيلي: 13 ضحية وحالة طوارئ بسبب عاصفة 'إل نينيو جودزيلا' تأجيل قانون الأراضي في الأرجنتين: الحكومة تفشل في الحصول على الأصوات لبيع الأراضي للأجانب ما بعد كأس العالم: الحكومة الأرجنتينية تطلق العفو الضريبي الثاني، وتنقل الطرق، ومايلي يسافر إلى البرازيل عاصفة ثلجية قوية تضرب باتاغونيا الأرجنتينية: إغلاق طرق رئيسية وتوصيات للسفر الآمن تحذير أحمر من البرد القارس: باتاغونيا تعيش أبرد أيامها هذا الشتاء
Español English 中文 Português Français Italiano Deutsch العربية Русский اردو

melatonina

Tres hábitos de sueño que dañan tu cerebro según la ciencia

Un estudio científico identificó los tres peores hábitos de sueño para la salud cerebral: dormir menos de 6 horas, horarios irregulares y uso de pantallas antes de dormir. La privación crónica de sueño aumenta un 68% el riesgo de Alzheimer. El sistema glinfático, responsable de limpiar toxinas cerebrales, funciona exclusivamente durante el descanso nocturno.

Lo que comés a la noche define si dormís bien o te despertás a las 3 AM

En el Día Internacional del Sueño, la ciencia revela que el descanso no depende solo de apagar el celular: lo que ponemos en el plato tiene un impacto directo y determinante en la calidad del sueño. La conexión entre digestión y melatonina explica esos despertares nocturnos que parecen misteriosos.

أخبار اليوم
عمود ألفريدو Alfredo S. Quiroga

Alfredo S. Quiroga