5 دقائق من المشي كل ساعة: العادة البسيطة التي تحمي قلبك
كشفت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية لطب الرياضة أن المشي لمدة 5 دقائق فقط كل ساعة كافٍ لمواجهة الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة. أفاد مشاركو 'تحدي الجسم النشط' بقلة التعب، وتحسن الحالة المزاجية، وفوائد للقلب والأوعية الدموية مع هذا التدخل الصغير اليومي.
