For decades, eggs were unfairly villainized and blamed for raising cholesterol. Now, Dr. William Li, a renowned expert from Harvard University, confirms that consuming eggs does not increase blood cholesterol as believed in the 70s. Surprisingly, this complete food can reduce the risk of cardiovascular stroke by up to 12%, changing our view on breakfast forever.
Researchers from the University of Oxford have developed a groundbreaking tool based on data from over 5.6 million people, demonstrating that 98% of candidates for statin treatment face a low risk of serious complications. Published in The Lancet Digital Health, this study aims to alleviate fears that often lead patients to interrupt essential treatment for preventing heart attacks and strokes.
Recent research supports the use of these widely prescribed medications for lowering cholesterol and protecting cardiovascular health. Muscle-related side effects, the primary concern for patients taking statins, have been found to be significantly less frequent than previously believed. This brings reassurance to millions of people worldwide who rely on this treatment.
Researchers have identified the mechanism by which dietary cholesterol weakens the liver's natural defenses, opening the door to treatments with already existing medications. This groundbreaking finding could transform the approach to diet-related liver diseases affecting millions worldwide.
The combination of foods you choose in the morning can make a significant difference in your cardiovascular and digestive health. Nutrition professionals reveal the star ingredients that can help lower bad cholesterol while nurturing your intestinal microbiota - and how to easily incorporate them into your daily routine.
El colesterol alto suele asociarse erróneamente al consumo de huevos, pero existen otros factores cotidianos que pueden dispararlo silenciosamente. Descubrí cuáles son estos errores habituales y cómo modificarlos para proteger tu salud cardiovascular de manera simple y efectiva.
Investigaciones científicas identificaron cinco bebidas de consumo diario que pueden aumentar significativamente los niveles de colesterol en sangre. Conocer estos hábitos alimentarios es clave para prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener una salud óptima.
Nutricionistas advierten que la hamburguesa de salchicha de cerdo es el alimento más perjudicial para el desayuno debido a su alto contenido de grasas saturadas y aditivos. Una sola porción aporta el 69% del límite diario recomendado, elevando el colesterol LDL y el riesgo cardiovascular.
Las últimas recomendaciones médicas actualizan los valores objetivo de colesterol LDL y refuerzan el rol de las estatinas como pilar fundamental en la prevención de enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte a nivel mundial.
Nutricionistas recomiendan incorporar ciertos alimentos al desayuno y comidas diarias para mantener niveles saludables de colesterol y proteger la salud cardiovascular. Estos alimentos de fácil acceso pueden marar una diferencia significativa en la salud arterial.
La Asociación Estadounidense del Corazón actualizó sus directrices tras 8 años y recomienda empezar a controlar el colesterol a partir de los 30 años. Los expertos explican que el colesterol alto actúa como un 'riesgo de exposición' que aumenta con el tiempo, y que pequeños cambios en los hábitos diarios pueden prevenir infartos y accidentes cerebrovasculares en el futuro.
Expertos en nutrición se sorprenden con los resultados de un estudio que demuestra cómo consumir avena durante apenas 48 horas puede bajar significativamente los niveles de colesterol LDL. El secreto está en su fibra soluble y compuestos bioactivos.
Un análisis exhaustivo de la Asociación Estadounidense del Corazón y expertos cardiólogos concluye que la mayoría de los suplementos comercializados para la salud cardiovascular carecen de respaldo científico sólido. El aceite de pescado, la coenzima Q10 y el magnesio no demostraron beneficios significativos, mientras que solo un compuesto mostró evidencia moderada de utilidad.
El doctor Aurelio Rojas, reconocido cardiólogo, despeja las dudas sobre uno de los alimentos más debatidos: hasta un huevo diario es seguro para personas sanas. Pero cuidado con los excesos y la forma de prepararlo.
La nutricionista Sarah Berry reveló en el ZOE podcast siete opciones de bocadillos saludables respaldadas por ciencia. El 25% de la energía diaria proviene de los snacks, y elegir correctamente puede mejorar la salud cardiovascular, el colesterol y el microbioma intestinal.
Alfredo S. Quiroga
