Un estudio reveló que bastan 120 minutos semanales en espacios verdes para mejorar significativamente la salud mental. La práctica del 'baño de bosque', originaria de Japón, demuestra beneficios medibles: menor cortisol, presión arterial y frecuencia cardíaca. Las ciudades verdes son una herramienta de salud pública.
Estudios internacionales demuestran que los niños que acceden a espacios verdes antes de los 2 años desarrollan mejores funciones ejecutivas, memoria y atención. La exposición a la naturaleza reduce el cortisol hasta un 25% y mejora la concentración en niños con TDAH. Expertos recomiendan al menos 30 minutos diarios de actividad al aire libre.
Estudios científicos revelan que los niños expuestos a espacios verdes antes de los 2 años desarrollan mejores funciones ejecutivas, mayor capacidad de concentración y una salud mental más sólida. Expertos explican cómo el contacto con la naturaleza actúa como un amortiguador biológico.
Estudios internacionales demuestran que solo 15 minutos de contacto con la naturaleza generan efectos positivos medibles. La exposición a la luz natural, la reducción del cortisol y la activación muscular más completa son algunas de las ventajas del entrenamiento en espacios verdes frente a los gimnasios cerrados.
Alfredo S. Quiroga
