Un amplio estudio publicado en el British Medical Journal analizó 69 ensayos con más de 153.000 participantes y concluyó que la suplementación con calcio y vitamina D no mostró beneficios clínicamente relevantes para reducir fracturas o caídas en adultos mayores. Los expertos sugieren personalizar las recomendaciones según el riesgo individual de cada paciente.
Las autoridades sanitarias actualizaron las guías sobre el uso de suplementos de calcio y vitamina D en adultos. Los nuevos consensos médicos indican que no todas las personas necesitan estos suplementos para prevenir fracturas y caídas, revolucionando las prácticas preventivas.
Casi el 25% de los adultos sufren lesiones articulares o esguinces de ligamentos. Expertos explican cómo el entrenamiento de resistencia puede aumentar el contenido de colágeno y mejorar la organización celular, previniendo lesiones y mejorando la calidad de vida.
Un estudio de la Universidad del Sur de Australia con casi 300.000 participantes reveló que la deficiencia de vitamina D no solo debilita los huesos, sino que dispara la proteína C reactiva, un marcador clave de inflamación sistémica vinculada a diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y patologías autoinmunes. Los científicos advierten que corregir esta carencia podría ser un escudo contra dolencias prolongadas.
La osteoporosis avanza en silencio y afecta a millones de personas sin mostrar síntomas evidentes. Especialistas de Harvard Health Publishing identificaron las conductas diarias que más dañan la densidad ósea y aumentan el riesgo de fracturas, desde la alimentación deficiente hasta el sedentarismo extremo.
Alfredo S. Quiroga
