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triptófano

Alimentos que elevan la serotonina: claves para mejorar el ánimo y dormir mejor

La ciencia confirma que lo que comemos impacta directamente en nuestro bienestar emocional y calidad del sueño. Huevo, salmón, nueces y lácteos son algunos de los aliados naturales para aumentar los niveles de este neurotransmisor esencial. Expertos del NIH y Harvard explican cómo combinarlos correctamente.

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La columna de Alfredo Alfredo S. Quiroga

Alfredo S. Quiroga