5 minutes de marche par heure : l'habitude simple qui protège votre cœur
Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine révèle que marcher seulement 5 minutes chaque heure suffit à contrecarrer les effets nocifs de la sédentarité prolongée. Les participants au programme « Active Body Challenge » ont rapporté moins de fatigue, une meilleure humeur et des bénéfices cardiovasculaires grâce à cette petite intervention quotidienne accessible à tous.
