17/06/2026 07:54 - Salud
Persona mayor activa y sonriente realizando ejercicio al aire libre en un parque, con un fondo luminoso y natural que transmite vitalidad y bienestar.
Il medico neurologo Conrado Estol, uno dei più rinomati specialisti argentini in neurologia e invecchiamento cerebrale, ha sostenuto che la società sta attraversando un cambiamento storico nell'aspettativa di vita umana, dove il focus deve spostarsi dalla semplice durata degli anni alla qualità con cui si vivono. In un'intervista concessa al quotidiano argentino LA NACIÓN (uno dei giornali più importanti e tradizionali dell'Argentina, fondato nel 1870), lo specialista ha spiegato che i giovani e gli adulti under 50 devono adottare una mentalità preventiva, poiché raggiungere i 90 o 100 anni in piena forma fisica e cognitiva è una possibilità reale se si rispettano determinati pilastri del benessere fin dalle fasi precoci della vita.
"Cosa importa il numero che corrisponde alla tua età anagrafica? Ci sono persone di 30 anni che potrebbero dirsi vecchie, come se usassero termini antichi", ha contestato Estol, che ha sostenuto di abbandonare il concetto tradizionale di vecchiaia.
Gestire le emozioni e le situazioni stressanti è fondamentale per preservare la salute mentale e fisica.
Le relazioni interpersonali attive e significative sono un pilastro del benessere emotivo.
Il riposo adeguato è essenziale per la riparazione cellulare e il consolidamento della memoria.
Eliminare il tabacco è uno dei cambiamenti più importanti per migliorare l'aspettativa e la qualità di vita.
Il consumo responsabile o l'astensione proteggono il cervello e altri organi vitali.
Una dieta equilibrata fornisce i nutrienti necessari per il funzionamento ottimale dell'organismo.
L'attività fisica regolare è fondamentale per mantenere mobilità, forza e salute cardiovascolare.
L'esperto avverte che attualmente due terzi delle persone trascorrono i loro ultimi dieci anni di vita in condizioni di salute carenti, quello che lui definisce "il decennio perduto". "Due terzi delle persone arrivano e passano i loro ultimi 10 anni di vita in cattive o pessime condizioni di salute", ha dettagliato Estol citando la realtà osservata nel suo ambulatorio medico a Buenos Aires.
Per invertire questa situazione, il neurologo ha sottolineato che la chiave per una longevità piena non risiede in soluzioni magiche, ma nell'adozione sistematica dei sette pilastri di abitudini sane.
"Per mantenere la mente attiva a 80 anni bisogna fare lo stesso che a 40: mantenere l'ottimismo, avere una visione positiva e uno scopo nella vita", ha spiegato Estol.
Di fronte a qualsiasi dubbio o problema di memoria, è fondamentale la consultazione precoce con professionisti, proprio come si fa in altri aspetti della salute. "Non solo bisogna fare i compiti con queste abitudini di vita sana che ho detto, ma bisogna avere un accompagnamento professionale. Da soli è molto difficile", ha evidenziato.
In un altro articolo pubblicato il 15 giugno 2026, lo stesso specialista ha enfatizzato sulla gestione della salute mentale: "Se non si riesce a controllare l'ansia con le abitudini, bisogna consultare un professionista; alla medicazione ben prescritta non bisogna averne paura".
La medicina di precisione (un approccio personalizzato che adatta le cure alle caratteristiche individuali di ogni paziente) permetterà un accompagnamento individualizzato lungo i decenni, adattando le raccomandazioni a ogni persona.
Estol ha messo in guardia contro lo stigma del pensionamento anticipato e della passività. Contrariamente alla credenza popolare, ha indicato che la maggior parte delle imprese di successo sono avviate da persone sopra i 60 anni.
"Non devi dire, ho 75 anni, vediamo cosa faccio, mi metto a guardare le telenovelas tutto il pomeriggio. No. Devi mantenerti attivo", ha sottolineato lo specialista, evidenziando l'importanza di mantenere uno scopo nella vita a qualsiasi età. (Le telenovelas sono i soap opera molto popolari in Argentina e in America Latina, che il medico cita come esempio di attività passiva).
L'invecchiamento è un processo continuo che si gestisce dai 30 anni. "Fino ai 30 invecchiamo molto lentamente, e poco. La pendenza della caduta è minima, dopo si accentua, ma è da molto giovane, non a 75", ha concluso Estol. Priorizzare la salute metabolica e cardiovascolare dall'età adulta precoce è fondamentale per una vecchiaia piena.
Alfredo S. Quiroga
