I 7 esercizi anti-invecchiamento per mantenere l'autonomia fisica
Un allenatore specializzato ha rivelato quali sono i sette esercizi chiave per mantenere l'indipendenza fisica con il passare degli anni. La sarcopenia, che causa una perdita di massa muscolare tra il 3 e il 5% per decennio dopo i 30-40 anni, può essere combattuta con routine specifiche di resistenza e forza.
