Porzioni ridotte o palestra? La scienza svela il metodo migliore per dimagrire
Gli esperti chiariscono che l'alimentazione ha un impatto maggiore per la perdita di peso iniziale, ma combinare dieta ed esercizio garantisce risultati duraturi. Il deficit calorico è fondamentale: ridurre 500-700 calorie giornaliere è più fattibile modificando l'alimentazione che non con ore extra di allenamento.
