Proyección alarmante

Según datos de Goodhouse Keeping, los diagnósticos anuales de demencia en Estados Unidos podrían pasar de 514.000 en 2020 a 1.000.000 en 2060, impulsados por el envejecimiento de la población y la mayor esperanza de vida. La incidencia es mayor en mujeres, con un 48?% de probabilidad a lo largo de la vida frente al 35?% en hombres.

La escritura a mano como aliada del cerebro

Investigaciones publicadas en Frontiers in Psychology y The Journals of Gerontology demuestran que redactar un diario a mano activa la corteza visual y motora, fortalece la motricidad fina y la coordinación ojo?mano. La profesora Audrey van der Meer explica que estas ondas cerebrales favorecen el aprendizaje y la memoria.

Los estudios indican que mantener el hábito de escribir un diario puede reducir en **más del 50?%** la probabilidad de desarrollar demencia de cualquier origen, mientras que usar un lenguaje complejo al redactar disminuye en **un 25?%** el riesgo de Alzheimer. Ambas prácticas estimulan la “reserva cognitiva”, una defensa natural contra el deterioro neurodegenerativo.

Otros factores preventivos

Además de la escritura, los expertos recomiendan:

• Ejercicio regular (30?minutos al día, preferiblemente al aire libre y antes del mediodía).
• Dieta balanceada rica en ácidos grasos omega?3 y antioxidantes como los presentes en los arándanos.
• Vida social activa y control del peso corporal.

Estos hábitos también ayudan a prevenir afecciones que aumentan el riesgo de demencia, como la diabetes tipo?II, la hipertensión, la obesidad y la depresión.

Situación de los tratamientos farmacológicos

La Dra. Jessica ZK Caldwell de la Clínica Cleveland advierte que, aunque existen inmunoterapias aprobadas para etapas tempranas del Alzheimer, son costosas, requieren infusiones periódicas y no garantizan la recuperación total de la memoria. No constituyen una cura definitiva.

Conclusiones y llamado a la acción

Según las expertas consultadas, casi la mitad de los casos de demencia podrían retrasarse o prevenirse mediante cambios en la conducta diaria. Adoptar la escritura manual, junto con ejercicio, buena alimentación y vida social, se presenta como una estrategia accesible y eficaz para proteger la salud cerebral.

Para más detalles, visite la nota original en Infobae: https://www.infobae.com/salud/2026/01/20/alerta-por-el-aumento-de-la-demencia-expertos-senalan-un-habito-que-puede-reducir-el-riesgo/