21/11/2025 23:05 - Deportes
Migue Granados explicó que su objetivo principal era “estar en plan bajar de peso” y que la clave estuvo en adoptar hábitos sostenibles. Optó por una dieta baja en carbohidratos refinados, rica en proteínas magras, verduras y grasas saludables, evitando alimentos ultraprocesados y azúcares añadidos.
El plan incluyó tres comidas al día con porciones controladas, priorizando fuentes como pollo, pescado, huevos, legumbres y frutos secos. Cada comida contenía una porción de vegetales y una fuente de grasa saludable como aceite de oliva o aguacate. El consumo de agua se mantuvo alto, alrededor de dos litros diarios, para favorecer la hidratación y la saciedad.
Granados combinó entrenamiento de fuerza con cardio moderado. Realizaba sesiones de musculación de 45 minutos, tres veces por semana, y caminatas rápidas o trotes leves de 30 minutos los días restantes, logrando un gasto calórico equilibrado sin sobrecargar su cuerpo.
El artista enfatizó la importancia de cambiar la mentalidad: reemplazar la idea de “dieta restrictiva” por “cambio de estilo de vida”. Se fijó metas pequeñas y medibles, celebrando cada avance para mantener la motivación alta.
En sus declaraciones, Granados desmintió el uso del medicamento Ozempic, invitando a la comunidad a no depender de fármacos sin prescripción médica y a buscar soluciones basadas en hábitos alimenticios y actividad física.
Después de varios meses, Migue reportó una pérdida total de más de 20 kilogramos, una mejora significativa en sus niveles de energía y una mayor confianza en su imagen corporal.
Alfredo S. Quiroga
Conspiraciones