Incorporar frutas ricas en proteínas puede ser una excelente estrategia nutricional. Aunque las frutas no son la fuente principal de este macronutriente, algunas variedades destacan por su aporte proteico significativo, convirtiéndose en aliadas para quienes buscan opciones saludables y naturales.
El consumo de palta o aguacate genera dudas sobre su relación con el hígado graso. Aunque es un alimento rico en grasas saludables, su consumo moderado puede ofrecer beneficios. Conoce cuántas se recomiendan por día y qué dicen los especialistas.
El aguacate se consolida como uno de los alimentos más completos para incorporar en el desayuno y otras comidas del día. Expertos en nutrición destacan sus grasas saludables, vitaminas esenciales y capacidad para generar saciedad, convirtiéndolo en un aliado clave para la salud cardiovascular y el control glucémico.
Alfredo S. Quiroga
