ПОСЛЕДНИЕ
El mundo se congela y arde pero Milei avanza contra el plan globalista Война на Ближнем Востоке: нефть превысила 100 долларов, а США угрожают Ирану Зеленский назначил нового главнокомандующего ВСУ после недели протестов Климатический кризис в Чили: 13 жертв и режим катастрофы из-за урагана «Эль-Ниньо Годзилла» Закон о землях в Аргентине: Сенат отложил реформу, разрешающую продажу полей иностранцам После ЧМ: правительство Аргентины продвигает налоговую амнистию, передаёт дороги и планирует поездку Милея в Бразилию Снежный шторм в Патагонии: закрытые дороги и советы для безопасного путешествия Красный уровень опасности из-за экстремального холода: Патагония переживает одну из самых ледяных недель Эд Харрис и его разочарование в «Ранчо Даттон»: почему хотел уйти Волнующий жест Марии Бекерры с флагом Аргентины на концерте в Испании El mundo se congela y arde pero Milei avanza contra el plan globalista Война на Ближнем Востоке: нефть превысила 100 долларов, а США угрожают Ирану Зеленский назначил нового главнокомандующего ВСУ после недели протестов Климатический кризис в Чили: 13 жертв и режим катастрофы из-за урагана «Эль-Ниньо Годзилла» Закон о землях в Аргентине: Сенат отложил реформу, разрешающую продажу полей иностранцам После ЧМ: правительство Аргентины продвигает налоговую амнистию, передаёт дороги и планирует поездку Милея в Бразилию Снежный шторм в Патагонии: закрытые дороги и советы для безопасного путешествия Красный уровень опасности из-за экстремального холода: Патагония переживает одну из самых ледяных недель Эд Харрис и его разочарование в «Ранчо Даттон»: почему хотел уйти Волнующий жест Марии Бекерры с флагом Аргентины на концерте в Испании
Español English 中文 Português Français Italiano Deutsch العربية Русский اردو

melatonina

Tres hábitos de sueño que dañan tu cerebro según la ciencia

Un estudio científico identificó los tres peores hábitos de sueño para la salud cerebral: dormir menos de 6 horas, horarios irregulares y uso de pantallas antes de dormir. La privación crónica de sueño aumenta un 68% el riesgo de Alzheimer. El sistema glinfático, responsable de limpiar toxinas cerebrales, funciona exclusivamente durante el descanso nocturno.

Lo que comés a la noche define si dormís bien o te despertás a las 3 AM

En el Día Internacional del Sueño, la ciencia revela que el descanso no depende solo de apagar el celular: lo que ponemos en el plato tiene un impacto directo y determinante en la calidad del sueño. La conexión entre digestión y melatonina explica esos despertares nocturnos que parecen misteriosos.

Новости сегодня
Колонка Альфредо Alfredo S. Quiroga

Alfredo S. Quiroga