27 июня отмечается Всемирный день микробиома — идеальная дата, чтобы разобраться в двух распространённых, но часто ошибочно диагностируемых нарушениях пищеварения: СИБР (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике) и ИМО (избыточный рост метаногенов). Хотя симптомы схожи, их причины и лечение различаются.
El Día Mundial de la Salud Digestiva se celebra el 29 de mayo y pone en evidencia la importancia de mantener un sistema digestivo saludable como base del bienestar integral. Expertos señalan que la salud digestiva influye en el sistema inmunológico, el estado de ánimo y la absorción de nutrientes.
La inflamación crónica de bajo grado afecta el metabolismo, el sistema inmune y hasta el estado de ánimo. Las nutricionistas explican qué alimentos actúan como "abono" para la microbiota y cuáles reparan el intestino. Un plan práctico para aplicar hoy mismo.
El hígado graso no alcoholicó afecta a una de cada cuatro personas y suele avanzar sin síntomas evidentes. Los especialistas recomiendan evitar grasas saturadas, azúcares refinados y alcohol, mientras que el café negro y los frutos secos podrían ser aliados. Conocer las señales de alerta permite prevenir complicaciones graves como fibrosis y cirrosis.
Alfredo S. Quiroga
