El sauna, usado en Europa y Asia durante siglos, promete beneficios que van más allá del simple relax. Estudios recientes apuntan a mejoras en la circulación, reducción de dolor muscular y depresión del estrés. Sin embargo, también presenta riesgos que pueden afectar a personas con problemas cardiacos o durante el embarazo. Descubre la evidencia científica, las recomendaciones de uso y las contraindicaciones claves.