El yogur griego, con su alto contenido de proteína y calcio, ha sido respaldado por estudios científicos que demuestran beneficios para la salud muscular y digestiva. Con menos azúcar y sodio cuando se elige la variedad natural, puede incorporarse 1‑2 veces al día como complemento de una dieta equilibrada.
El queso, alimento ancestral, ofrece calcio, proteínas y grasas esenciales que aportan energía y favorecen la salud ósea. Sin embargo, su alto contenido de sodio y grasa saturada puede aumentar la presión arterial y el riesgo cardiovascular. En esta noticia analizamos los beneficios y peligros de consumir distintas variedades en la dieta diaria.
La dieta mediterránea, reconocida por sus beneficios para la salud, destaca por su impacto positivo en la salud ósea. Descubre los seis alimentos clave que fortalecen tus huesos y te ayudan a prevenir la osteoporosis, una enfermedad silenciosa que afecta a millones. Aprende a incorporar estos nutrientes esenciales en tu alimentación diaria para una vida más saludable y activa.