Migue Granados pierde más de 20 kilos y comparte su método revolucionario
El cantante y creador de contenido Migue Granados logró reducir su peso en más de 20 kg gracias a una combinación de alimentación consciente, ejercicio y rechazo al uso de fármacos como el Ozempic. En varias entrevistas reveló su plan, su dieta diaria y los retos que enfrentó durante la transformación.
Migue Granados revela el método simple que le permitió bajar más de 20 kilos
El conductor argentino Migue Granados, de 33 años, contó que logró perder más de 20 kg siguiendo un plan sencillo basado en alimentación equilibrada, hidratación y actividad física constante. En entrevistas recientes explicó los detalles de su rutina, advirtió sobre el uso indiscriminado de fármacos para adelgazar y compartió la polémica foto que generó debate en redes.
Cuánto peso perder para prevenir o revertir el hígado graso: la guía basada en evidencia
Una acumulación de grasa en el hígado, conocida como hígado graso o NAFLD, afecta a una de cada cuatro personas en el mundo. Estudios recientes indican que perder entre el 5 y el 10 por ciento del peso corporal puede reducir la grasa hepática y, con una reducción mayor al 10 por ciento, incluso revertir el daño. Descubrí qué medidas complementarias ayudan a mantener el hígado sano y a evitar diabetes y obesidad.
Los beneficios de comer legumbres a diario y las opciones más saludables
Los expertos en nutrición recomiendan incluir legumbres en la mesa todos los días. Este alimento, rico en proteína vegetal, fibra y micronutrientes, ayuda a prevenir enfermedades crónicas y a mantener una dieta equilibrada. Conoce por qué son clave, cuáles son las variedades más nutritivas y cómo incorporarlas fácilmente en tus comidas.
10 claves científicas para proteger tu corazón y vivir más sano
Descubre las diez recomendaciones respaldadas por la investigación médica para mantener la salud cardiovascular. Desde la alimentación hasta el sueño, pasando por la actividad física y el control del estrés, expertos como el cardiólogo José Abellán explican por qué cada hábito cuenta y cómo aplicarlo en la vida cotidiana.
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