Desayuno temprano: clave de salud y longevidad en adultos mayores
Un nuevo enfoque llamado crononutrición destaca la importancia del horario del desayuno para mejorar la salud y prolongar la vida de las personas mayores. Estudios recientes relacionan desayunos tempranos con mejores marcadores metabólicos, menor riesgo de fragilidad y mayor calidad de sueño, ofreciendo una herramienta sencilla pero poderosa para el envejecimiento saludable.
Desayunar con proteínas: la clave para mantener músculos y vitalidad en la adultez
Incluir una dosis adecuada de proteína en el desayuno se ha convertido en una estrategia respaldada por la ciencia para preservar la masa muscular y la energía en adultos. Estudios recientes demuestran que un aporte de 20-30 g de proteína de alta calidad al iniciar el día favorece la síntesis proteica y combate el envejecimiento muscular, ofreciendo beneficios tanto para deportistas como para la población general.
7 desayunos que superan la proteína del huevo, según Infobae
Descubre las siete opciones de desayuno presentadas por Infobae que superan el aporte de proteína del huevo tradicional; cada alternativa ha sido seleccionada por su capacidad de brindar a tu organismo los aminoácidos esenciales que necesita para mantener la fuerza muscular, control de apetito y niveles de energía estables a lo largo del día, garantizando un comienzo vigoroso y equilibrado.
Desayunos con más proteína que el huevo: 7 opciones sorprendentes
Descubre 7 desayunos que superan el aporte proteico de un huevo, ideales para un inicio lleno de energía. Desde yogur griego cargado con lacto‑proteína hasta batidos de proteína vegetal, la guía de Infobae ofrece recetas fáciles y nutritivas para quienes buscan maximizar su ingesta desde la primera comida
