Descubrí cuáles son los alimentos más efectivos para mejorar la densidad ósea y reducir el riesgo de fracturas. Desde lácteos y pescados hasta vegetales de hoja verde, cada opción aporta calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales respaldados por la ciencia. Con datos de la OMS y el Ministerio de Salud de la Nación, aprenderás a armar una dieta que cuida tus huesos día a día.