Día Mundial de la Dieta Mediterránea 2025: Beneficios para la salud y el planeta
Cada 30 de octubre se celebra el Día Mundial de la Dieta Mediterránea, un homenaje a un modelo alimentario reconocido por la UNESCO por su impacto positivo en la salud y el medio ambiente. En 2025 la campaña destaca cómo este estilo de vida reduce riesgos cardiacos, protege la biodiversidad y se adapta a los gustos modernos sin perder su esencia.
Cuatro hábitos diarios que pueden disminuir el riesgo de Parkinson
Descubre las cuatro prácticas cotidianas respaldadas por la ciencia que pueden ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Parkinson. Incorporar ejercicio, una alimentación balanceada, consumo moderado de cafeína y mantener una vida social activa son clave para proteger tu salud neurológica.
La dieta mediterránea reduce los síntomas de depresión, confirma nuevo estudio
Un análisis realizado por científicos del Massachusetts General Hospital mostró que seguir los principios de la dieta mediterránea disminuye el riesgo de depresión. El estudio, publicado en 2020, revisó más de 40.000 participantes y encontró una reducción del 30 % en la incidencia de trastornos depresivos para los que cumplían con la alimentación recomendada.
Dosis de salud: dieta mediterránea reduce la glucosa en adultos con diabetes tipo 2
La investigación reciente confirma que la adopción de un régimen alimenticio inspirado en la dieta mediterránea puede bajar los niveles de glucosa y mejorar el control de HbA1c en personas con diabetes tipo 2. Este enfoque, basado en alimentos integrales, grasas monoinsaturadas y un alto contenido de fibra, ofrece una alternativa segura y sostenible.
Tres enfoques dietéticos que igualan a los semaglutidos en perder peso
Con los nuevos fármacos para bajar de peso surgiendo cada vez más, el costo y las posibles reacciones adversas hacen que la dieta sea una alternativa atractiva. Estudios recientes revelan que tres planes alimenticios pueden lograr resultados de pérdida de peso similares a los de los medicamentos más caros que actúan sobre el sistema de glucagón. Este análisis explora las evidencias y brinda una visión práctica para quienes buscan cambiar su estilo de vida.
6 Alimentos Estrella para Huesos Fuertes: La Dieta Mediterránea
La dieta mediterránea, reconocida por sus beneficios para la salud, destaca por su impacto positivo en la salud ósea. Descubre los seis alimentos clave que fortalecen tus huesos y te ayudan a prevenir la osteoporosis, una enfermedad silenciosa que afecta a millones. Aprende a incorporar estos nutrientes esenciales en tu alimentación diaria para una vida más saludable y activa.