7 micro hábitos que alteran tu sueño, digestión y ánimo
Descubre los siete pequeños hábitos cotidianos que, sin que lo notes, pueden sabotear tu descanso, afectar tu proceso digestivo y oscurecer tu estado de ánimo. Desde el uso del móvil antes de acostarte hasta la hidratación insuficiente, estos comportamientos simples son la clave para mejorar tu bienestar integral.
Cómo la microbiota intestinal impacta el estado de ánimo y la salud mental
Cada vez más investigaciones confirman que los microorganismos que habitan nuestro intestino no solo digestan alimentos, sino que también influyen en la química cerebral, modulando emociones, estrés y bienestar mental. Descubre el papel del eje intestino‑cerebro y qué medidas puedes tomar para cuidar tu microbiota y tu salud emocional.