Respiración cíclica: calma tu estrés en 5 minutos
El estrés es un mal común en la sociedad actual. Afortunadamente, existen técnicas sencillas y efectivas para combatirlo. La respiración cíclica, por ejemplo, puede reducir significativamente el estrés y mejorar el estado de ánimo en tan solo cinco minutos. Descubre cómo esta práctica milenaria puede mejorar tu bienestar.
Sudores nocturnos: ¿Ansiedad o algo más? Guía para controlar el estrés
Los sudores nocturnos, a menudo asociados con la ansiedad, pueden ser una señal de alerta que requiere atención. Entender sus causas, desde el estrés hasta problemas de salud subyacentes, es crucial para implementar estrategias efectivas de manejo. Aprender a controlar el estrés es fundamental para mejorar la calidad de vida y la salud en general.
El método NSDR: ¿Descanso sin dormir? Una alternativa para ejecutivos exigentes
En un mundo cada vez más demandante, la falta de sueño afecta la productividad y el bienestar. El método de auto-regulación NSDR (Non-Sleep Deep Rest) se presenta como una alternativa para recuperar la energía sin necesidad de dormir, ganando adeptos entre ejecutivos y profesionales que buscan optimizar su rendimiento. Infobae explora esta innovadora técnica y sus beneficios.
La tiranía del chat eterno: ¿un reflejo de la era del ‘scroll’ infinito?
En la era digital, la inmediatez impera. La presión social por responder al instante a los mensajes, impulsada por la cultura del ‘scroll’ infinito, genera estrés y ansiedad. Analizamos este fenómeno social y sus consecuencias en la vida moderna, con un enfoque en las nuevas dinámicas de la comunicación.