Los científicos señalan que consumir de 12 a 23 g de almendras al día puede mejorar la salud intestinal. Este rango, equivalente a una porción de 28 g, favorece la microbiota y promueve la movilidad intestinal, reduciendo la inflamación y mejorando la digestión. Descubre por qué esta fruta, combinada con una dieta equilibrada, se ha convertido en un aliado esencial para el bienestar digestivo.
Descubre cómo la elección entre pan integral y pan blanco puede afectar significativamente tu salud metabólica. Analizamos los beneficios del pan integral, rico en fibra y nutrientes, frente a las desventajas del pan blanco, procesado y con alto índice glucémico. Información clave para tomar decisiones informadas sobre tu alimentación y bienestar.
Un nuevo estudio revela el impacto sorprendente de la fibra dietética en la salud, más allá de la digestión. Especialistas destacan su papel en la prevención de enfermedades crónicas y la promoción del bienestar general, enfatizando la importancia de una alimentación rica en este nutriente clave para una vida más saludable y productiva. Descubre cómo la fibra puede mejorar tu calidad de vida.