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Los 5 beneficios comprobados de la vitamina D para corazón, cerebro y músculos

Diversos estudios confirman que la vitamina D, más que una vitamina, actúa como una hormona esencial para la salud cardiovascular, cognitiva y muscular. Desde la regulación de la presión arterial hasta la mejora de la función cerebral y la fuerza física, su papel se extiende mucho más allá de la prevención de la osteoporosis.

Ayuno intermitente: ¿La clave para mejorar la función cognitiva?

Un creciente cuerpo de evidencia científica sugiere que el ayuno intermitente podría mejorar la función cognitiva. Expertos destacan sus beneficios, comparándolo incluso con dietas tradicionales. Sin embargo, es crucial considerar las implicaciones individuales y consultar con profesionales de la salud antes de adoptar esta práctica.