Un nuevo estudio revela el alimento que, cuando se incluye regularmente en la dieta, eleva los niveles de HDL, el colesterol de buen efecto cardiovascular. Con datos de nutricionistas y cardiólogos, el informe destaca su aporte de grasas monoinsaturadas y antioxidantes, los cuales disminuyen riesgos de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. La recomendación es integrar este superalimento en al menos una comida diaria.