Infobae explora cómo una rutina sencilla de cinco minutos después de levantarse, combinada con entrenamientos de fuerza y aeróbicos, puede reducir la grasa abdominal, mejorar el ánimo y extender la vida. Estudios de Harvard y ensayos recientes sobre spermidina respaldan estos movimientos cotidianos que se convierten en hábitos poderosos y bienestar.
A sus 92 años, la icónica actriz Kim Novak disfruta de una vida alejada del glamour de Hollywood, cultivando un estilo de vida que le ha permitido alcanzar una longevidad admirable. Su historia es un ejemplo de perseverancia y una lección sobre la importancia del equilibrio entre la vida profesional y personal, alejada de las presiones de la industria del entretenimiento. Descubre los secretos de su longevidad y su exitosa trayectoria.
Comenzar el día con pequeños cambios puede generar grandes beneficios para la salud y la longevidad. Adoptar siete hábitos matutinos sencillos, enfocados en la alimentación consciente, el ejercicio y la gestión del estrés, puede mejorar significativamente la calidad de vida y aumentar las probabilidades de una vida más larga y plena. Descubra cómo estos hábitos pueden transformar su rutina diaria.
Según estudios recientes de Harvard, dedicar al menos 30 minutos a entrenamientos de fuerza dos o tres veces a la semana puede disminuir el riesgo de mortalidad y mejorar la calidad de vida durante años. El experto en salud publica destaca la importancia de combinar esto con actividad aeróbica para maximizar los beneficios.
El veterano de Hollywood de 95 años revela cómo su dieta 90/10 le mantiene joven y activo, y comparte el mantra que le guía: “Nunca dejes entrar al viejo”. Este enfoque, basado en la disciplina personal, muestra que la verdadera salud nace de las decisiones individuales, no de la intervención estatal.
Un destacado médico ha estudiado a los ‘súperancianos’, individuos que superan ampliamente la expectativa de vida con una salud excepcional. Su investigación revela factores clave relacionados con la dieta, el ejercicio y la salud mental, ofreciendo una perspectiva prometedora sobre el envejecimiento saludable y la extensión de la vida humana. Este descubrimiento podría revolucionar la industria de la salud y el bienestar.
Un reciente estudio revela la actividad física clave para aumentar la expectativa de vida. Descubre cuál es y cómo incorporarlo a tu rutina diaria para mejorar tu salud y bienestar a largo plazo. La investigación destaca la importancia del ejercicio para una vida más larga y saludable, desmintiendo mitos sobre otras actividades.
La longevidad no es solo cuestión de genética; el estilo de vida juega un papel crucial. Descubre cinco sencillos trucos que puedes incorporar a tu rutina diaria, incluso con una agenda ocupada, para mejorar tu salud y aumentar tus años de vida. Estos consejos, basados en evidencia científica, te ayudarán a optimizar tu bienestar y disfrutar de una vida plena y longeva.
El reconocido chef Donato de Santis sorprendió a todos al revelar sus cálculos sobre cuántos años de vida le quedan. En una entrevista reciente, el cocinero compartió sus proyecciones, generando un debate en redes sociales y entre sus seguidores. Descubre aquí los detalles de sus declaraciones y las reacciones que provocaron.