Un nuevo enfoque llamado crononutrición destaca la importancia del horario del desayuno para mejorar la salud y prolongar la vida de las personas mayores. Estudios recientes relacionan desayunos tempranos con mejores marcadores metabólicos, menor riesgo de fragilidad y mayor calidad de sueño, ofreciendo una herramienta sencilla pero poderosa para el envejecimiento saludable.
Diversos estudios científicos confirman que mantener una rutina de 10.000 pasos diarios puede influir positivamente en la presión arterial, reduciendo riesgos cardiovasculares y favoreciendo la salud a largo plazo. Conoce los hallazgos, el mecanismo detrás del beneficio y cómo incorporar esta práctica en tu día a día.
A punto de cumplir su centenario el 13 de diciembre de 2025, el legendario actor Dick Van Dyke confiesa que la clave de su longevidad es una rutina constante de ejercicio, sueño reparador y actitud positiva, pero admite que lo que más le duele es la pérdida de capacidades físicas y el distanciamiento social que conlleva el paso del tiempo.
Expertos en salud y longevidad revelan los cinco hábitos esenciales que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento biológico. Alimentación equilibrada, ejercicio constante, sueño de calidad, manejo del estrés y vida social activa se convierten en los pilares para añadir años a la vida y mejorar su calidad.
Un creciente número de estudios internacionales muestra que el entrenamiento de fuerza no solo mejora la masa muscular, sino que también reduce el riesgo de enfermedades crónicas y aumenta la esperanza de vida, posicionándolo como una de las estrategias más efectivas para un envejecimiento saludable.
Una experta en geriatría reveló los cuatro pilares esenciales para vivir más y mejor: mantenerse activo, seguir una alimentación mediterránea, dormir entre siete y ocho horas y cultivar relaciones sociales. Con estos hábitos, la calidad de vida se prolonga sin necesidad de costosos tratamientos, y la ciencia respalda su impacto positivo en la salud del envejecimiento.
Expertos en salud reúnen los 13 hábitos cotidianos que favorecen una vida larga y saludable, y advierten sobre los 4 comportamientos que pueden acortar la esperanza de vida. La guía reúne datos de Infobae, El Destape, TodoJujuy, Contexto Tucumán y OkDiario, ofreciendo un panorama completo y respaldado por la ciencia.