Cenar temprano, vivir más años: la ciencia no se equivoca
La ciencia vuelve a decir lo que la experiencia de nuestra abuela nos había mostrado: cenar antes de las 22:00 no es solo saborcito, es probabilidad de más vida. Un estudio internacional de 23.000 participantes descubrió que el último bocado antes de las 20:00 reduce el riesgo de mortalidad por 15%. Eso sí, el momento no es solo cuestión de reloj.
Té para mejorar la resistencia a la insulina
Un estudio reciente destaca los beneficios del té para combatir la resistencia a la insulina, un factor clave en el desarrollo de la diabetes tipo 2. Su consumo regular podría ser una estrategia complementaria para mejorar la salud metabólica, especialmente en un contexto donde las enfermedades crónicas no transmisibles están en aumento. Descubre qué tipo de té es el más efectivo y cómo incorporarlo a tu dieta.
Café en ayunas: ¿beneficio o riesgo? Descubre lo que dice la ciencia
Tomar café en ayunas es una rutina para millones, pero ¿es realmente saludable? Estudios recientes desmienten mitos y confirman verdades sobre sus efectos en el cuerpo. Desde el impacto en el estómago hasta su influencia en el metabolismo, te contamos todo lo que necesitas saber para disfrutar tu taza matutina sin preocupaciones.