Los científicos señalan que consumir de 12 a 23 g de almendras al día puede mejorar la salud intestinal. Este rango, equivalente a una porción de 28 g, favorece la microbiota y promueve la movilidad intestinal, reduciendo la inflamación y mejorando la digestión. Descubre por qué esta fruta, combinada con una dieta equilibrada, se ha convertido en un aliado esencial para el bienestar digestivo.
Un reciente estudio publicado en eLife ha demostrado que una dosis adecuada de actividad física combinada con una microbiota intestinal equilibrada potencia significativamente la memoria. Los investigadores revelaron que el ejercicio moderado favorece la diversidad microbiana y la producción de compuestos neuroprotectores, mientras que un exceso de entrenamiento puede revertir este beneficio.
La hinchazón abdominal es un problema común que afecta el bienestar digestivo. Regular la microbiota intestinal es fundamental para una mejor salud. Descubre cinco claves para mejorar tu digestión y sentirte mejor, potenciando tu salud integral. Aprende cómo cuidar tu ‘segundo cerebro’ y prevenir trastornos digestivos.
La salud intestinal es fundamental para el bienestar general. Sin embargo, circulan numerosos mitos que confunden a la población. Expertos en gastroenterología desmienten diez creencias populares sobre la microbiota, la alimentación y los trastornos digestivos, ofreciendo información precisa y basada en evidencia científica para una mejor comprensión del sistema digestivo y la toma de decisiones informadas sobre la salud.