En la siguiente nota te explicamos con detalle qué son los probióticos y prebióticos, en qué se diferencian, cómo benefician a la salud intestinal, y qué marcas o alimentos son los más recomendados del mercado para que puedas elegir con conocimiento. y te daremos una lista de las mejores opciones, tanto suplementos como alimentos fermentados, y una guía práctica para incluirlos en tu dieta diaria.