Una manzana al día: beneficios reales y mitos desmitificados
Los estudios recientes avalan que consumir una pieza de manzana diariamente puede aportar antioxidantes, fibra y un aporte moderado de energía, complementando una dieta equilibrada. Sin embargo, la ciencia actual no atribuye a la manzana un efecto curativo único, sino que la coloca dentro de una práctica general de ingesta frutal recomendada por la OMS, que aconseja cinco porciones al día.
El plátano: un aliado natural para controlar la presión arterial
Un creciente número de estudios sugiere que el consumo diario de plátanos podría ser beneficioso para regular la presión arterial. Médicos y especialistas en salud destacan los aportes nutricionales de esta fruta, rica en potasio y fibra, como factores clave en la prevención y el manejo de la hipertensión. Descubre por qué esta fruta accesible y deliciosa se posiciona como una opción natural para cuidar tu salud cardiovascular.