Una manzana al día: beneficios reales y mitos desmitificados
Los estudios recientes avalan que consumir una pieza de manzana diariamente puede aportar antioxidantes, fibra y un aporte moderado de energía, complementando una dieta equilibrada. Sin embargo, la ciencia actual no atribuye a la manzana un efecto curativo único, sino que la coloca dentro de una práctica general de ingesta frutal recomendada por la OMS, que aconseja cinco porciones al día.