Varios especialistas explican por qué muchas personas se levantan justo antes de que suene la alarma. Desde el ritmo circadiano hasta la fase de sueño ligero, el fenómeno tiene bases neurológicas y puede ser señal de un reloj interno bien afinado.
Un ritmo de sueño desordenado eleva el riesgo cardiovascular. Expertos revelan cinco pasos prácticos para alinear tu reloj interno, mejorar la presión arterial y proteger tu salud cardíaca.