Comenzar el día con pequeños cambios puede generar grandes beneficios para la salud y la longevidad. Adoptar siete hábitos matutinos sencillos, enfocados en la alimentación consciente, el ejercicio y la gestión del estrés, puede mejorar significativamente la calidad de vida y aumentar las probabilidades de una vida más larga y plena. Descubra cómo estos hábitos pueden transformar su rutina diaria.