Los científicos señalan que consumir de 12 a 23 g de almendras al día puede mejorar la salud intestinal. Este rango, equivalente a una porción de 28 g, favorece la microbiota y promueve la movilidad intestinal, reduciendo la inflamación y mejorando la digestión. Descubre por qué esta fruta, combinada con una dieta equilibrada, se ha convertido en un aliado esencial para el bienestar digestivo.
La salud intestinal es fundamental para el bienestar general. Sin embargo, circulan numerosos mitos que confunden a la población. Expertos en gastroenterología desmienten diez creencias populares sobre la microbiota, la alimentación y los trastornos digestivos, ofreciendo información precisa y basada en evidencia científica para una mejor comprensión del sistema digestivo y la toma de decisiones informadas sobre la salud.
Descubre tres alimentos, considerados ‘oro blanco’ por sus beneficios, que ayudan a regenerar la flora intestinal, mejorar las defensas y promover una digestión saludable. Estos alimentos, ricos en probióticos y prebióticos, son una excelente opción para incorporar a tu dieta diaria y mejorar tu bienestar general. Aprende cómo estos poderosos ingredientes pueden revolucionar tu salud digestiva.