Expertos recomiendan la ingesta de vitaminas A, C y E para mantener la salud ocular. Estas vitaminas actúan como antioxidantes, protegiendo los ojos del daño celular y reduciendo el riesgo de enfermedades como la degeneración macular y las cataratas. Una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras es fundamental para obtener estos nutrientes esenciales.