ایک حالیہ رپورٹ میں اس بات پر روشنی ڈالی گئی ہے کہ کس طرح ایک خاص ورزش کی روٹین بلڈ پریشر کو تیزی اور مؤثر طریقے سے کم کر سکتی ہے۔ سائنس آئسو میٹرک ٹریننگ کو دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک طاقتور ٹول کے طور پر تسلیم کرتی ہے۔
ارجنٹائن میں فٹنس کے شوقین افراد کے درمیان میگنیشیم اور پروٹین پاؤڈر کا استعمال بہت مقبول ہے، لیکن کیا یہ واقعی فائدہ مند ہے؟ ماہرینِ غذائیت کے مطابق، ان سپلیمنٹس کے باڈی میں ردعمل کو سمجھنا ان کے بہترین اثرات کو حاصل کرنے اور صحت کو متاثر کرنے والے مضر اثرات سے بچنے کے لیے ضروری ہے۔
ارجنٹائن کے مشہور اداکار گبرییل کوراڈو نے ماریو پیرگولینی کے پروگرام میں اپنی فٹنس رoutines کا انکشاف کیا۔ انہوں نے بتایا کہ کیسے آٹا اور گلوٹن چھوڑ کر، اور گھر پر ورزش کرکے وہ 65 سال کی عمر میں بھی صحت مند ہیں۔
El cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede afectar el sueño, la energía y el sistema inmune cuando sus niveles se mantienen elevados. Adoptar hábitos simples como dormir bien, hacer ejercicio moderado y practicar técnicas de relajación puede marcar una diferencia significativa en el equilibrio hormonal y el bienestar general.
El especialista español Aurelio Rojas advirtió que bananas, uvas, mango y ananá pueden fragmentar el descanso nocturno al elevar la insulina. En cambio, recomendó kiwi, arándanos y manzana por sus beneficios para la conciliación del sueño y la salud cardiovascular.
Estudios científicos confirman que esta práctica milenaria mejora la función cardiovascular, reduce la presión arterial y favorece la circulación sanguínea de manera más efectiva que otras actividades físicas tradicionales. Una opción accesible que combina movimiento, respiración y relajación.
Estudios científicos confirman que el yoga beneficia la salud cardiovascular mejorando la circulación sanguínea y reduciendo la presión arterial. La American Heart Association destaca esta práctica como una opción accesible de bajo impacto, ideal para personas que buscan cuidar su corazón sin el desgaste articular de ejercicios como correr o andar en bicicleta.
A partir de los 40 años, el sistema inmunológico comienza a debilitarse gradualmente, un proceso conocido como inmunosenescencia. Sin embargo, pequeños cambios en los hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia. Aquí te contamos las 7 claves que los expertos recomiendan para mantener tus defensas en óptimas condiciones.
El método creado por Joseph Pilates bajo el nombre de Contrología trasciende la tonificación muscular: actúa sobre el sistema nervioso, activa el sistema parasimpático y estimula la neuroplasticidad. Especialistas explican cómo esta práctica integral beneficia el cerebro y se utiliza como complemento terapéutico en Alzheimer y Parkinson.
La mediática argentina contó que se sometió a una limpieza energética de útero porque sentía "asco en el cuerpo". Yanina Latorre no dudó en opinar sobre el tema y su respuesta generó revuelo en el ambiente del espectáculo.
Un enfoque científico promete ayudar a miles de personas a manejar los niveles de cortisol, la conocida hormona del estrés. Dedicar media hora al día a técnicas específicas podría transformar la salud mental y física de quienes sufren de ansiedad crónica.
La práctica de limitar estímulos placenteros para 'resetear' el cerebro se volvió viral en redes sociales, pero los expertos advierten que no hay evidencia científica sólida que respalde sus supuestos beneficios. El cerebro naturalmente regula la dopamina sin necesidad de ayunos extremos.
La ansiedad activa un mecanismo de defensa natural del cerebro que, cuando se vuelve crónico, puede tener efectos significativos en la salud física y mental. Comprender su funcionamiento es clave para manejarla de forma efectiva y prevenir consecuencias a largo plazo.
La conductora realizó una producción publicitaria de más de 11 horas en San Isidro, donde se la vio luciendo un traje de baño negro con accesorios dorados. Su apariencia renovada despertó comentarios luego de pasar cerca de un mes en una clínica exclusiva de Madrid, donde siguió un programa intensivo de bienestar supervisado médicamente.
La diva argentina pasó un mes en Madrid donde se sometió a un innovador tratamiento de bienestar. Yanina Latorre reveló que se trata de una terapia con una máquina revolucionaria que alivió sus dolores de espalda y cadera, dejándola como nueva a sus 82 años.
Investigaciones internacionales identificaron bebidas naturales que pueden aumentar los niveles de dopamina, el neurotransmisor clave para el bienestar emocional y la motivación. Conocer estas opciones permite incorporar hábitos saludables que potencian el ánimo de manera natural y efectiva.
Especialistas en salud y fitness revelan las claves respaldadas por estudios científicos para afrontar el regreso a clases y al trabajo. Descanso, alimentación, movimiento y organización son los fundamentos que impactan directamente en el ánimo, la concentración y la capacidad de adaptación.
La sexualidad no tiene fecha de vencimiento. Una sexóloga explica qué posturas priorizan el placer sin exigir al cuerpo y cómo adaptar la intimidad a los cambios propios de la edad. El diálogo y el consentimiento, claves para disfrutar plenamente.
La conductora argentina se regaló unos días de desconexión en Uruguay, donde combinó caminatas en la playa, atardeceres dorados y lecturas de Jung para reconectar consigo misma. Sus postales inspiraron a miles de seguidores a replantearse el verdadero significado del descanso.
Estudios internacionales demuestran que solo 15 minutos de contacto con la naturaleza generan efectos positivos medibles. La exposición a la luz natural, la reducción del cortisol y la activación muscular más completa son algunas de las ventajas del entrenamiento en espacios verdes frente a los gimnasios cerrados.
Alfredo S. Quiroga
