ماہر لوشیا کریویلی نے زور دے کر کہا کہ لاطینی امریکہ میں حاصل کردہ ثبوتوں سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ دماغی زوال کو روکنا ممکن ہے۔ پانچ صحت بخش عادات اپنانے سے علمی افعال میں 50 فیصد سے زائد بہتری آ سکتی ہے، جو دماغی صحت کی تحقیق میں ایک بڑی کامیابی ہے۔
محقق لوشیا کریویلی کے مطابق، لاطینی امریکہ میں ایک تاریخی کامیابی حاصل ہوئی ہے۔ 13 جولائی 2026 کو ایک رپورٹ میں بتایا گیا کہ اب ایسا ٹھوس ثبوت موجود ہے کہ بزرگوں میں علمی زوال کو روکا جا سکتا ہے۔ یہ دریافت دماغی صحت اور بہتری کے لیے نئی امید ہے۔
میکو کلینک، ہارورڈ اور INECO کے ماہرین کے مطابق اینٹی آکسیڈنٹس، اومگا 3 اور فائبر سے بھرپور غذا نہ صرف آپ کے دل کا خیال رکھتی ہے بلکہ ذہنی زوال کو بھی کم کرتی ہے۔ 2026 میں اپنے ذہن کو تیز اور مرکوز رکھنے کے لیے 10 سپر فوڈز دریافت کریں۔
El doctor David Céspedes, experto en longevidad, revela tres alimentos clave para proteger la memoria y prevenir el deterioro cognitivo. Arándanos, omega 3 y un hongo medicinal oriental son los protagonistas de esta estrategia nutricional para un cerebro joven y saludable.
Un estudio japonés con 2.044 adultos mayores reveló que niveles bajos de vitamina C en sangre se asocian con menor volumen cerebral y peor conectividad neural. Los hallazgos abren nuevas perspectivas para la prevención del deterioro cognitivo mediante la alimentación.
La ciencia confirma que ejercicios mentales sencillos pueden reducir el riesgo de demencia y mantener la memoria activa. Especialistas de Harvard y la Alzheimer's Association revelan las claves para una longevidad intelectual saludable, desde la actividad física hasta la socialización.
Especialistas en neurología destacan que caminar diariamente es el hábito más importante para mantener la memoria y prevenir el deterioro cognitivo. Estudios internacionales identificaron diez prácticas que ayudan a proteger la salud cerebral, desde la actividad física regular hasta la socialización activa.
Especialistas coinciden en que la actividad física diaria, la socialización y los ejercicios mentales son claves para prevenir el deterioro cognitivo. Estudios recientes advierten que incluso hacer ejercicio no compensa los efectos de pasar demasiado tiempo sentado. La neurogénesis y el flujo sanguíneo cerebral pueden potenciarse con simples cambios en la rutina.
Un revolucionario estudio revela que el envejecimiento mental y la pérdida de memoria podrían tener su origen en el sistema digestivo. Una bacteria inflamatoria presente en el intestino sería responsable de acelerar el deterioro cognitivo, abriendo nuevas puertas para tratamientos preventivos y terapéuticos.
Un revolucionario ensayo del neurocientífico Majid Fotuhi demuestra que muchos casos de pérdida de memoria son reversibles. El programa de 12 semanas basado en cinco pilares logró que más de la mitad de los participantes aumentaran el volumen de su hipocampo, la zona cerebral clave para la memoria.
Un estudio publicado en Neurology con casi 2.000 adultos mayores demostró que la estimulación intelectual sostenida desde la infancia retrasa hasta 5 años la aparición de la enfermedad. Los ejercicios mentales, juegos de mesa y actividades físicas como el tenis y el tai chi también fortalecen la salud cerebral.
Un estudio revela que el sildenafil, principio activo del Viagra, podría reducir significativamente el deterioro cognitivo asociado al Alzheimer. Los científicos explican cómo este fármaco actúa sobre el cerebro y cuáles son los próximos pasos en la investigación.
Alfredo S. Quiroga
