یورپی ہارٹ جرنل میں شائع ہونے والے ایک研究中 110,000 سے زائد بالغوں کا تجزیہ کیا گیا اور بعض additives کے باقاعدہ استعمال اور بلڈ پریشر بڑھنے کے خطرے کے درمیان تعلق پایا گیا۔ ماہرین تازہ غذاؤں کو فوقیت دینے کی سفارش کرتے ہیں۔
ماہرِ غذائیت ماریا کاساس کاربوہائیڈریٹس کے بارے میں عام غلط فہمیوں کو دور کرتی ہیں۔ انہوں نے ایک واضح درجہ بندی پیش کی ہے: پھلیاں بہترین ذریعہ جبکہ صنعتی مٹھائیاں مکمل طور پر قابلِ ترک۔ صحت مند فیصلے کرنے کے لیے ضروری رہنمائی۔
Un estudio internacional reveló que menos del 20% de las personas que cumplen con las recomendaciones de cinco porciones diarias alcanzan la ingesta necesaria de flavanoles, compuestos antioxidantes clave para la salud cardiovascular. La solución: elegir estratégicamente los alimentos correctos.
La obsesión por consumir proteínas en exceso, especialmente de origen animal, puede desencadenar enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y problemas renales. Expertos advierten los peligros de las dietas hiperproteicas y recomiendan moderación.
El programa ADN Buena Salud abordó el fenómeno del efecto rebote en dietas, explicando por qué muchas personas recuperan el peso perdido rápidamente. Endocrinólogos revelaron los errores más comunes y estrategias para mantener resultados a largo plazo.
Eliminar el azúcar añadido de la dieta durante un mes puede transformar significativamente la salud cerebral. Expertos explican cómo este simple cambio alimentario mejora la memoria, reduce la ansiedad y recompone los mecanismos de recompensa del cerebro, restaurando la sensibilidad a la dopamina.
Alfredo S. Quiroga
