Nuevas investigaciones revelan medidas sorprendentes para combatir la inflamación de bajo grado, vinculada a enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y demencia. Desde usar hilo dental hasta pasar tiempo en la naturaleza, los expertos explican cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu organismo.
Silvio Garattini, reconocido oncólogo italiano de 97 años, reveló que para una vida longeva lo fundamental no es la frecuencia de las comidas sino las cantidades. Sus consejos desafían mitos populares sobre alimentación saludable.
Un análisis exhaustivo de la Asociación Estadounidense del Corazón y expertos cardiólogos concluye que la mayoría de los suplementos comercializados para la salud cardiovascular carecen de respaldo científico sólido. El aceite de pescado, la coenzima Q10 y el magnesio no demostraron beneficios significativos, mientras que solo un compuesto mostró evidencia moderada de utilidad.
La neurocientífica Lisa Mosconi de Harvard advirtió sobre cinco alimentos 'perversos' que afectan la memoria y las funciones cognitivas. Investigaciones del NIH confirman que saltar el desayuno, el exceso de ultraprocesados y la deshidratación impactan directamente en la salud cerebral a largo plazo.
Alfredo S. Quiroga
