ماہر لوشیا کریویلی نے زور دے کر کہا کہ لاطینی امریکہ میں حاصل کردہ ثبوتوں سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ دماغی زوال کو روکنا ممکن ہے۔ پانچ صحت بخش عادات اپنانے سے علمی افعال میں 50 فیصد سے زائد بہتری آ سکتی ہے، جو دماغی صحت کی تحقیق میں ایک بڑی کامیابی ہے۔
محقق لوشیا کریویلی کے مطابق، لاطینی امریکہ میں ایک تاریخی کامیابی حاصل ہوئی ہے۔ 13 جولائی 2026 کو ایک رپورٹ میں بتایا گیا کہ اب ایسا ٹھوس ثبوت موجود ہے کہ بزرگوں میں علمی زوال کو روکا جا سکتا ہے۔ یہ دریافت دماغی صحت اور بہتری کے لیے نئی امید ہے۔
میکو کلینک، ہارورڈ اور INECO کے ماہرین کے مطابق اینٹی آکسیڈنٹس، اومگا 3 اور فائبر سے بھرپور غذا نہ صرف آپ کے دل کا خیال رکھتی ہے بلکہ ذہنی زوال کو بھی کم کرتی ہے۔ 2026 میں اپنے ذہن کو تیز اور مرکوز رکھنے کے لیے 10 سپر فوڈز دریافت کریں۔
El doctor David Céspedes, experto en longevidad, revela tres alimentos clave para proteger la memoria y prevenir el deterioro cognitivo. Arándanos, omega 3 y un hongo medicinal oriental son los protagonistas de esta estrategia nutricional para un cerebro joven y saludable.
Un estudio japonés con 2.044 adultos mayores reveló que niveles bajos de vitamina C en sangre se asocian con menor volumen cerebral y peor conectividad neural. Los hallazgos abren nuevas perspectivas para la prevención del deterioro cognitivo mediante la alimentación.
La especialista en envejecimiento Coral Sanfeliu señaló en una entrevista que se observa un menor declive de la memoria y otras respuestas cognitivas, ofreciendo una perspectiva esperanzadora sobre la salud cerebral en el futuro.
Un estudio científico identificó los tres peores hábitos de sueño para la salud cerebral: dormir menos de 6 horas, horarios irregulares y uso de pantallas antes de dormir. La privación crónica de sueño aumenta un 68% el riesgo de Alzheimer. El sistema glinfático, responsable de limpiar toxinas cerebrales, funciona exclusivamente durante el descanso nocturno.
Un estudio reveló que ciertas prácticas cotidianas al dormir pueden tener consecuencias graves para la salud cerebral a largo plazo. Los investigadores identificaron tres patrones que afectan la función cognitiva y aumentan el riesgo de deterioro neurológico.
El método creado por Joseph Pilates bajo el nombre de Contrología trasciende la tonificación muscular: actúa sobre el sistema nervioso, activa el sistema parasimpático y estimula la neuroplasticidad. Especialistas explican cómo esta práctica integral beneficia el cerebro y se utiliza como complemento terapéutico en Alzheimer y Parkinson.
En el marco del décimo aniversario del Instituto Global de Salud Cerebral, la obra "Olivia" invita a reflexionar sobre la demencia, el cuidado y la pérdida de memoria. Tras cada función, un panel de expertos responde dudas y aborda la prevención desde la ciencia y el arte.
Un estudio científico reveló que mantener niveles altos de este nutriente alrededor de los 40 años podría reducir la acumulación de proteína tau, uno de los marcadores principales del Alzheimer. El hallazgo abre nuevas puertas para la prevención.
La ciencia confirma que ejercicios mentales sencillos pueden reducir el riesgo de demencia y mantener la memoria activa. Especialistas de Harvard y la Alzheimer's Association revelan las claves para una longevidad intelectual saludable, desde la actividad física hasta la socialización.
Especialistas en neurología destacan que caminar diariamente es el hábito más importante para mantener la memoria y prevenir el deterioro cognitivo. Estudios internacionales identificaron diez prácticas que ayudan a proteger la salud cerebral, desde la actividad física regular hasta la socialización activa.
Especialistas coinciden en que la actividad física diaria, la socialización y los ejercicios mentales son claves para prevenir el deterioro cognitivo. Estudios recientes advierten que incluso hacer ejercicio no compensa los efectos de pasar demasiado tiempo sentado. La neurogénesis y el flujo sanguíneo cerebral pueden potenciarse con simples cambios en la rutina.
Un revolucionario ensayo del neurocientífico Majid Fotuhi demuestra que muchos casos de pérdida de memoria son reversibles. El programa de 12 semanas basado en cinco pilares logró que más de la mitad de los participantes aumentaran el volumen de su hipocampo, la zona cerebral clave para la memoria.
Alfredo S. Quiroga
