برٹش جرنل آف اسپورٹس میڈیسین میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلا کہ صرف ہر گھنٹے میں 5 منٹ چلنا لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے کے نقصانات کو دور کرنے کے لیے کافی ہے۔ 'ایکٹو باڈی چیلنج' کے شرکاء نے اس چھوٹی روزانہ مداخلت سے کم تھکاوٹ، بہتر مزاج اور دل کی صحت میں فوائد کی اطلاع دی۔
El colesterol alto suele asociarse erróneamente al consumo de huevos, pero existen otros factores cotidianos que pueden dispararlo silenciosamente. Descubrí cuáles son estos errores habituales y cómo modificarlos para proteger tu salud cardiovascular de manera simple y efectiva.
La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado para combatir el sedentarismo, que afecta al 31% de los adultos a nivel mundial. Los beneficios incluyen una reducción del 20-30% en riesgo de muerte prematura y prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer.
En el Día Mundial de la Actividad Física, el doctor Mario Boskis reveló la fórmula científica para combatir el sedentarismo. El especialista en Gerociencia advirtió que cumplir con esta meta reduce un 20% el riesgo de cáncer y un 25% la aparición de demencia. Una receta simple y accesible para todos.
Alfredo S. Quiroga
