27/06/2026 13:05 - Entretenimiento
加布里埃尔·科拉多是阿根廷家喻户晓的演员，最近他做客马里奥·佩尔吉尼主持的热门电视节目《又一天过去了》，在节目中毫无保留地分享了他保持健康的秘密。这位65岁的演员展示了他如何在年龄增长的同时依然保持理想的身材和健康状态，他的真诚和实用建议让观众印象深刻。
背景说明：马里奥·佩尔吉尼是阿根廷著名的电视主持人和媒体人，以轻松幽默的访谈风格著称。
罗德·斯图尔特是英国传奇摇滚歌手，以独特嗓音闻名全球。
科拉多透露，他不再去健身房，因为觉得无聊。相反，他发现了引体向上这个对他来说具有革命性意义的运动：
"坚持住，用自己的体重把自己拉起来。以前我只能做两个，现在能做十六个，八加八。我推荐这个运动，因为你是在举起自己的体重。"
他还将仰卧起坐作为训练的一部分，几乎每天都尝试完成这套例行程序。
这位演员解释说他放弃了面粉和麸质，这个决定帮助他减掉了他一直无法减掉的体重：
"我早上不吃油酥点心，也不吃面包。我戒掉了面粉和麸质，因为它们对我不好。真的有两公斤我怎么都减不掉，而且当我吃面粉类食物时我会浮肿，这改变了我的身体。"
注：在阿根廷文化中，"facturas"（油酥点心）是传统的早餐糕点，类似可颂面包，深受当地人喜爱。
他的饮食还包括下午17:00喝绿茶配干果（通常是枣），20:00的晚餐吃肉或鱼。睡前只服用镁补充剂。
当马里奥·佩尔吉尼问他是否从不喝酒时，科拉多的回答很明确：他和朋友外出时喝酒没有问题，如果想吃披萨也会吃。他的理念建立在平衡而非绝对限制的基础上。
核心信息：健康生活不是要完全禁止所有喜欢的东西，而是找到适合自己的平衡点。科拉多的秘诀在于坚持日常习惯的同时，偶尔享受生活。
新闻来源：La Nación（阿根廷民族报）
Alfredo S. Quiroga
